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Nuestra receta especial de Frullato di Frutta

El verano esta a la vuelta de la esquina! Vale, eso es exagerar un poco, todavía nos falta pasar por todas las lluvias que nos traerá la primavera. Pero, ey! en el momento en que ves el primer rayo de luz asomarse por tu ventana ya empiezas a pensar en todas esas recetas veraniegas que puedes hacer. Así que que mejor manera de comenzar el día que desayunando un Frullato di Frutta?

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En esta ocasión estamos colaborando con Inghams Lakes and Mountains para su campaña “Ingham’s Foddie Finds”. Vamos a enseñarte nuestra receta especial de Frullato di Frutta, un sabroso batido italiano. A los peques les encanta! En realidad, a todo el mundo en casa le gusta mucho y vas a descubrir pronto el por que. Simplemente sigue leyendo… 😉

que necesitas para nuestra receta eSPECIAL de FRULLATO DI FRUTTA?

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  • 2 plátanos
  • 300gr fresas
  • 400ml leche entera (o semidesnatada)
  • hielo
  • y nuestro ingrediente secreto: 2 cucharadas de Nutella
    (* el típico frullato di frutta lleva azúcar o sirope, o bien nada en absoluto ya que la fruta lo endulza por si solo. A nosotros nos gusta hacerlo extra sabroso e “italiano”! por que que hay mas italiano que la nutella?! ) 😉

como se PREPARa el FRULLATO DI FRUTTA?

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En verdad, es bastante sencillo de hacer. Cuanto mas madura la fruta mejor. En este caso hemos escogido estas porque son una opción segura para el “distinguido” paladar de nuestros hijos pero puedes substituirlas por cualquier otra que te apetezca. La cortas en trozos. Lo pones todo en la batidora, excepto el hielo, que lo añades al final. Lo bates por un par de minutos y voila! o deberíamos decir “pronto“! 🙂

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Lo bueno de esta receta aparte de lo deliciosa que es, es que si te sobra, puedes congelarla en la cubitera o en poleras y así tus peques pueden disfrutarlo luego como una alternativa mas saludable de helado en una tarde calurosa.


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Cuéntanos como te ha ido si al final decides hacerla! 🙂

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La receta perfecta de crema de verduras para niños

No se trata de un cuento de hadas. La receta perfecta de crema de verduras para ninyos  existe. Ya no mas “No me gusta eso!” cuando se sientan a la mesa. Ser padre puede convertirse en todo un reto y a veces satisfacer el exquisito paladar de nuestros hijos puede ser mas complicado que ganar una estrella Michelin!

Por eso pensamos que seria de gran ayuda para vosotros, padres y madres desesperados -nosotros estuvimos en ese papel no hace mucho!- que compartiésemos esta receta super fácil de crema de verduras. La encontramos hace mucho tiempo en la pagina web de la BBC y decidimos darle nuestro pequeño toque para satisfacer a los “grandes degustadores”.

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El ingrediente principal, y diría yo que el que ayuda a suavizar los sabores de los otros ingredientes, es el puerro. Por eso creímos que seria nuestra entrada perfecta para la campaña inglesa de #lovemyleeks (#meencantanmispuerros)

Así que sin mas dilación,

que necesitamos para la receta perfecta de crema de verduras para niños? 

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  • 1-2 puerros (dependiendo del tamaño)
  • un manojo de brocoli (nosotros utilizamos el congelado por que ya nos va bien)
  • espinacas (congeladas tambien)
  • 600 ml de agua
  • 1 caldo de pollo
  • 1 cuchara de queso philadelphia (o cualquier otra marca)
  • sal y pimienta

como lo preparas?

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  • Cortas el puerro en trozos grandes, no importa que sean pequeños. Añades el agua a la olla, el brocoli, el cubito de caldo de pollo junto con los puerros. Lo llevas todo a ebullición. Cuando a empiece a hervir le añades las espinacas. Lo dejas cocer a fuego lento por unos 5-10 minutos, hasta que veas que las verduras ya están tiernas. Apaga el fuego y déjalo enfriar por unos 10 minutos. Ya lo tienes listo para batir. Una vez batido lo pones de vuelta en la olla y le agregas la cuchara de philadelphia. Lo remueves y le aumentas la sal y pimienta al gusto. Ya esta listo para servir! Disfrútalo con un trozo de pan o lo que prefieras. Nosotros a veces le completamos el menú a los niños con unas baritas de merluza.  Así nos aseguramos que tienen todos los nutrientes que necesitan.

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Tenemos una piquimisquis de la comida de 5 años y un peque de 1 año que podría comerse el plato de su hermana así que satisfacer a ambos es una tarea complicada. Con esta receta fácil de crema de verduras hemos encontrado la forma de dárselas sin que se quejen. Así que ahí tenéis, una comida con la que salimos ganando todos!

sleep through the night

Como ayudar a que tu hijo duerma toda la noche

Como conseguimos que la de ahora niña de 5 años duerma toda la noche en su cama es una batalla que nos ha llevado años solucionar. Con el objetivo de ayudar a aquellos padres que están teniendo dificultades para ayudar a que sus hijos duerman toda la noche en su cama hemos decido compartir nuestra experiencia con vosotros. Esperamos que si la ponéis en practica pueda funcionaros tan bien como lo ha hecho con nosotros.

Primero de todo, dejadme que os explique un poco nuestra historia. Nos mudamos de Barcelona a UK cuando J tenia poco mas de 18 meses, todavía le daba el pecho y ya casi había dejado el pañal. Cuando llegamos al Reino Unido el único lugar que podíamos permitirnos era un pequeño estudio donde compartíamos baño con todos los que vivían en la misma planta que nosotros. En España vivíamos en un piso de dos habitaciones, así que cuando J cumplió 18 meses la cambiamos a su propia habitación, o eso es lo que intentamos por lo menos. Pero, como ya dije, nos vinimos a UK, y nos vimos en la situación de tener que compartir cama de nuevo porque era el único espacio que teníamos. Así que decidimos postergarlo hasta que tuviéramos una casa mas grande.

La hora llego y nos mudamos a un piso de dos habitaciones, para entonces ella ya tenia poco mas de 2 años, pero su habitación era muy fría en invierno, así que decidimos esperar hasta la primavera. Entonces llego su vovo (el abuelo) que se quedo con nosotros una temporada mientras buscaba trabajo en el país. Estuvo en la habitación de J por 6 meses mas o menos, lo cual significo que ella volviera a dormir con nosotros.

siblings sleeping

Después de eso, tuvimos algunos intentos de animarla a dormir sola pero nada funcionaba. Nueva decoración, mas juguetes, edredón a su gusto, intentamos hacer su habitación lo mas cómoda posible.  Nada de eso ayudo realmente. Quería dormir con nosotros y lloraba y lloraba si no lo conseguía. Me quede embarazada cuando cumplió 4 años y decidimos que teníamos que buscar alguna solución para ayudarla a superar esta situación. Pocos meses después de dar a luz nos mudamos a una casa de dos habitaciones, mas grande que el piso. Estaba mucho mejor equipada y mas cómoda. Decidimos entonces que no habría mejor momento que ese para pasar a la acción. Le explicamos que cuando su hermanito cumpliera 6 meses pasaría a su propia cuna en su habitación, y ella debería cuidar muy bien de el, como hermana mayor que era. 😉

El momento llego y los cambiamos ambos a su habitación. La ilusión duro un par de semanas. Después empezaron los lloros, levantándose mas de 5 veces durante la noche, intentando pasarse a nuestra cama. Fue una etapa super agotadora para todos!

NUESTRo primer intento para ayudarla a dormir toda la noche en su cama fue el “calendario de premios”.

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Por cada noche que ella dormía en su habitación sin pasarse a la nuestra conseguía una pegatina por la mañana. Después de una semana de pegatinas diarias recibía una sorpresita. Al cabo de un mes, recibiría una sorpresa incluso mayor. (De hecho, tenemos una historia un tanto triste relacionada con eso que ya os contaremos en otro post) En fin, las pegatinas funcionaron, pero solo por un tiempo. Esta vez, sin embargo, fuimos constantes. Y sin importar visitas familiares ella siempre dormía en su habitación. La constancia es clave en este proceso. Pero no podía seguir así para siempre…

star quote

ASÍ que AQUÍ va nuestro segundo intento y SOLUCIÓN definitiva para conseguir que durmiera en su HABITACIÓN toda la noche

Leímos diferentes métodos de encarar el problema. Por un lado, podías dejarla llorar durante unos minutos, luego volver, luego dejarla otra vez, y así una y otra vez, o también podías aceptar que era una niña que necesitaba el cariño de sus padres por la noche y permitirle ir a tu habitación siempre que quisiera. No voy a criticar ninguno de los dos porque creo que cada familia es única y sabe lo que es mejor para los suyos. Nosotros sabíamos que ninguno de ellos se ajustaba completamente a nosotros. Entonces un día, después de estar orando al respecto, me cruce con un articulo que hablaba de la importancia del tiempo previo antes de irse a dormir, y no solamente del baño o leerles un cuento, sino una idea un tanto diferente. Justo cuando se la iba a comentar a Sam el compartió conmigo exactamente la misma idea, sin habérsela yo dicho antes. Lo supe entonces! No era una coincidencia. Habíamos encontrado la solución!

Así que como conseguimos que nuestra hija de 5 años durmiera toda la noche en su habitación? Ahora siempre se va a la cama a la misma hora, que suele ser a las 8pm (somos de España, no hay forma que este entre mantas a las 6 o 7pm..ojala! :P) A las 7.30 paramos lo que sea que estemos haciendo, apagamos todas las pantallas que tengamos delante y empezamos nuestra “actividad familiar relajante”. Es una actividad que la entretiene pero a la vez la ayuda a relajarse, a calmarse como preparación para antes de dormir. A veces coloreamos alguna cosa, otras jugamos a cartas, a veces es un puzzle o otras nos ponemos a jugar con sus muñequitos.

toys playing

Después de eso, cuando ya son casi las 8 de la noche subimos y es hora de cepillarse los dientes, ir al baño, y hacerle un moño. Me siento a su lado, le leo alguna historia y luego le canto alguna canción. Si E necesita que le de el pecho puedo variar el orden en el que lo haga, por pura conveniencia. Se queda dormida toda la noche, se va contenta y relajada a la cama y se despierta con energía y animo a la mañana siguiente, a menos que este enferma, claro.

A nosotros nos ha funcionado bastante bien. Ella disfruta ese tiempo en el que no estamos haciendo malabares con la vida sino simplemente nos centramos en ella y en jugar.  Hemos pasado por muchas noches en vela, infinitas horas de canciones, cuentos, de impaciencia, pero estamos contentos de poder decir que fuimos inspirados a aplicar este método y ha sido nuestra solución. Incluso si nos lo aplicamos a nosotros mismos y dejamos las pantallas a un lado media hora antes de irnos a dormir, duermes y te despiertas mucho mejor. Te recomendamos que lo pruebes si estas pasando por algo parecido. Obviamente hablamos de niños pequeños, no de bebes. Pero seguiremos lo mismo con E, si hace falta, cuando llegue el momento.

Has pasado por algo similar? Que otras recomendaciones tienes para ayudar a que tus hijos duerman toda la noche? Cuéntanos! 🙂

 

 

blogging jealousy

No codiciaras el blog de tu prójimo

Aunque esto no tenga mucho que ver con la familia si que tiene que ver con bloguear y ya que el otro día Sam me dijo que nuestro blog familiar parece que se ha convertido en otro hijo, estamos hablando de lo mismo entonces… 😛

Celos de bloguer@…alguna vez has leído el blog de otro y pensado para ti: mmm, como consiguen que les salga tan bien? Seguro que hablamos mas o menos temas similares, sobretodo en cuanto a crianza se refiere! pero como es que ellos tienen miles de seguidores y un montón de comentarios y el mio se queda apartado en una esquina como el niño con el que nadie quiere jugar?

Bueno, relance mi blog hace 6 meses aproximadamente cuando sentí la necesidad de compartir con todos nuestra increíble experiencia de dar a luz en el agua y desde entonces descubrí mi nueva pasión por bloguear. Este nuevo hobby me ha dado la oportunidad de aumentar mis habilidades en las redes sociales, la fotografía o incluso mi forma de escribir, no solo en en español, si no en ingles también, ya que se trata de un blog multilingüe.

water birth

A lo largo de este tiempo he tenido mis mas y mis menos y con el objetivo de aprender mas e involucrarme con la comunidad de bloggers leí otros blogs familiares. Fue duro, en ocasiones, no caer en el tren de compararse con los demás. Algo que nunca debes hacer si quieres seguir creciendo. Tal como lo veo se parece al caballo que debe llevar los ojos tapados cuando lleva un carro. Si no lo hace se distrae con el ambiente, con lo que pasa a su alrededor y no escucha las ordenes de su dueño y por lo tanto, pierde el rumbo. Así que ahi va, la primera regla para no codiciar el blog de tu prójimo es

no mirar a los lados

Bien, tengo que aclarar este punto. No mires a otros bloggers para ver lo que ellos tienen y tu no con el animo de compararte y hacerte sentir mal.Mira a otros con el espíritu de querer aprender y aplicar a tu propio blog lo que creas que funcione para ti. Por ejemplo, yo he llegado a descubrir algunos blogs que me encantan por su forma de contar las cosas, otros por su diseño, otros por como interactuan con sus lectores online…todos me enseñan buenas lecciones, y si, en algún momento tuve celos, pero conseguí librarme de esos sentimientos para poder disfrutar mucho mas.

la segunda regla va unida a la primera…no juzgues a otros

Esta historia te ayudara a entenderla:

“Habia una niña que vivía en lo alto de una montaña, en una casa vieja y pequeña. Desde allí podía ver otra casa justo en las colinas vecinas. Sus ventanas siempre parecían brillantes como el oro. La niña quería vivir allí. Pensaba que era un lugar precioso, no como el suyo. Un día decidió acercarse un poco y camino hasta allí. Cuando llego, para su sorpresa, la casa estaba abandonada, totalmente descuidada, no tenia nada que ver con lo que ella esperaba encontrar. Sin embargo, desde esa casa podía ver la suya. Sus ventanas parecían brillar como el oro.” (extracto de la General Conference Women Session)

woman

Ves? el césped siempre crece mas verde en el otro lado, o eso es lo que parece, verdad? Detrás de esas cuentas perfectas de Instagram, de esas encantadoras imágenes con niños sonrientes, detrás de ese “blog perfecto” existe una persona imperfecta con una vida imperfecta que no conocemos.

la tercera y ultima regla…se fiel a ti mismo.

sunset

Siempre intento recordarme esto a mi misma. Espero que de alguna forma te ayude a ti también. No importa lo que le guste a las marcas, lo que le guste a tu audiencia, no estas escribiendo para “complacer” a todo el mundo. Tu blog, tal como comicamente decía mi marido, es como otro hijo, único y especial. Quieres lo mejor para el a su propio paso, a su propia manera. No se trata de una carrera de seguidores, todo el mundo es el ganador si llegamos a ser lo mejor de nosotros. Para mi, bloguear tiene mas que ver con compartir mis experiencias familiares con el objetivo de encontrar gente por el camino que puedan disfrutarlas, sentirse identificados y crecer junto con nosotros. No seas como los demás, se simplemente tu, y las empresas que quieran trabajar contigo o los lectores que quieran seguirte sera porque les gustas tal y como eres.. (como dice Bruno Mars en “Just the way you are“) jajaja

Celos de bloggers? celos de la vida? Al final es todo lo mismo, nada bueno viene de codiciar o envidiar a otros. Tu que piensas? Nos encantara leer tus respuestas! 🙂

Como superar el sindrome post-vacacional o mis tres destellos de alegria

OK, ya hace un tiempo que dejamos atrás las hermosas playas, el calorcito y a nuestra querida familia en Barcelona, ademas la primera semana de cole ha llegado a su fin por lo que podemos decir que ya es hora de seguir adelante y abandonar ese síndrome post-vacacional, no creéis?

Antes que nada, aclarar un par de cosillas, yo no soy medico, así que por favor si realmente estáis sufriendo algún tipo de depresión, buscad ayuda medica, ya que debe tratarse como cualquier otra dolencia. Buscar ayuda es lo correcto en estos casos. Este post solo pretende compartir con vosotros como hemos superado esos sentimientos de pesadez, soledad y estrés que vienen cuando vuelves a una rutina y dejas de estar rodeado por un tiempo agradable y una bebida fría. 😉

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Dejadme que os confiese que tan pronto como aterrizamos y llegamos a casa yo no estaba de humor para nada y buscaba cualquier excusa que pudiera para discutir, ya lo se, no esta bien… pero es lo que paso. El resto de la semana no es que fuese mucho mejor pero por lo menos intente no estar tan gruñona. No se, supongo que tenia sentimientos encontrados por volver a la rutina, ya no estar rodeada de los míos, quitando a un lado a mi propia familia, desde luego. Así que los días fueron pasando y me di cuenta de que había perdido cierta chispa, sentido del humor y realmente estaba pasándola mal. Tengo que decir que los peques también mostraron algunos síntomas a su manera. Por ejemplo, E, al ser un bebe, ya no se reía tan a menudo como antes, básicamente porque ya no tenia tanta gente al rededor haciendo caritas y jugando con el; y J, ella también estaba triste. En su mente de casi 5 años, entiende que aquí en Inglaterra es donde tenemos el cole y el trabajo, pero si fuera por ella, no dudaría ni un minuto en volver a Barcelona. La verdad es que no creo que entienda del todo que estando allí no podría pasarse todo el dia en la piscina, jugando con los yayus.  En fin, el primer día de vuelta, compartió con Sam su preocupación por estar lejos de sus abuelos, en sus propias palabras dijo ” Quien va a estar con los yayus ahora? Van a estar solos! Tenemos que crear otra J para que vaya a vivir con ellos” Cuando  escuche eso casi se me parte el alma.

at the beach

Así que aquí viene el punto de inflexión. No hay tristeza que dure para siempre.  Sabia que estaba olvidando hacer algunas cosas que me ayudarían a estar mas centrada y en sintonia con el Espíritu. Recuerda, como ya hemos dicho en el pasado, somos una familia creyente, así que la oración y el estudio de las escrituras funcionan para nosotros. Para ti quizás sea otra cosa, a lo mejor se trata de meditación, o de una buena lectura, lo que sea que te haga sentirte mas en paz contigo misma, lo importante es tener algo. Estamos pues a mitad de semana y no esperábamos visita cuando tocaron a la puerta. Estaba sola con los niños y siempre me pongo un poquito paranoica cuando tengo que abrir la puerta a extraños, pero esta vez lo hice y para mi sorpresa dos hermanas misioneras de nuestra iglesia estaban allí de pie. Pasaron, bebieron algo y tuvimos una charla agradable. Luego me invitaron a hacer algo: cada día debía buscar por 3 destellos de alegría y escribirlas en una hoja de papel, así al final de la semana tendría toda una lista de las cosas que me habían hecho feliz. Acepte hacerlo y empezamos ese mismo día.

Por la noche, durante la cena, compartí con Sam lo que me habían dicho y todos juntos pensamos en cosas que nos habían alegrado ese día. Hacer ese esfuerzo me ayudo a salir del “lado oscuro” y darme cuenta de todos los motivos que tenia en mi vida para sentirme bien, para reír, para llorar de gozo…dejadme que os comparta rápidamente algunas de las cosas:

Un día, mientras J y Sam estaban en el parque los dos solo, ella cogió una flor para mi y Sam hizo una foto de su carita sonriente pensando en mi.

flower

pensando en mami…

Otro de mis destellos fue el disfrutar de un día de sol que paso hace algún tiempo. Otro fue ver a mi pequeñin devorar con gusto uno de sus platos de comida solida que probo por primera vez.

Luego también disfrutamos de unos deliciosos helados después del parque. .

Como puedes ver, no hay nada rebuscado o caro, no necesitas algo muy complicado para volver a ser tu verdadero yo, ese que no necesita las vacaciones para reír y sentirse bien. Ser agradecida, reconocer el lado positivo de las cosas, la gente que amas y aquellos que te requiere un poquito mas de esfuerzo para hacerlo, te ayudan, o por lo menos, a nosotros nos ayudo, a superar el síndrome post-vacacional. Espero que al leer esto pueda ayudarte de una u otra manera también.

Que tengáis una vuelta al cole y al trabajo estupenda!

PD cuales son tus 3 destellos de alegría de esta semana?! 🙂

Empezando con los solidos para mi bebe

Nuestro bebe ya tiene 5 meses y esta semana nos invitaron a que fuéramos a una sesión informativa sobre empezar a darle sólidos. Fue una experiencia muy buena y como antes de ir estaba bastante perdida al respecto he pensado que compartir la información que nos dieron con vosotros estaría bien. Así por lo menos tenéis una idea de que esperar cuando vas a esta reunión y si os invitan a algo parecido no dudéis en aprovecharlo!

Nuestra pequeña J nació en Barcelona y allí las cosas con el sistema sanitario funcionan un tanto diferentes. En España se te asigna un pediatra al que visitas con regularidad y el te va dando algunas pautas que son recomendables seguir. Por ejemplo, en términos de lo que seria el destete, normalmente te dan una lista con el tipo de alimentos que puedes ir introduciéndoles, pero es bastante controlado y estricto. Ya no lo recuerdo muy bien porque han pasado casi 4 años, pero digamos que por ejemplo antes de empezar con los cereales con gluten, tu bebe tiene que haber probado cereales sin gluten. Tampoco puedes darles cierto tipo de frutas hasta una determinada edad y cosas por el estilo.

Pero ey! Estamos en el Reino Unido ahora y nos hace mucha ilusión probar un nuevo método con nuestro peque. Forma parte de vivir en el extranjero y no aferrarte a viejos hábitos por miedo a probar cosas nuevas.  Aquí es bastante sencillo y relajado. Básicamente cuando tu bebe cumple los 6 meses y muestra las 3 señales que os diré en un minuto puede empezar a probar de TODO. Sip! Desde luego existen algunas pautas pero en resumen tu bebe puede probar todo lo que comes tu en porciones mas pequeñas. El truco esta en el COMO.

Así que primero de todo, las 3 señales que te indican que tu bebe esta lista para empezar con alimentos sólidos:

baby first solid foods

(ES: Sentarse-Coordinación-Tragar alimentos)

Obviamente existen algunos alimentos que debes evitar:

baby first solid foods to avoid

Y aquí el punto importante, el COMO. Si no quieres pasar por dos transiciones (leche-puré/ puré-solido) e ir directamente a sólidos hay una forma segura de hacerlo: palitos de comida

De acuerdo con el Child Accident Prevention Trust:

  • La comida redondeada no es nuestra amiga. Cortarla en trocitos cuadrados es lo ideal.
  • Piensa en alargado y fino. Cualquier cosa mas pequeña que una moneda de dos peniques puede atascarse.
  • Guarda lo mas duro para mas adelante.
  • Con calma amigo. Recuerda a tus peques que deben sentarse correctamente y masticar antes de poner mas comida en la boca.

baby finger food

These were shared at the session 🙂 [parsnip, carrots, pear, broccoli and banana]

Finalmente, dejadme que os comparta dos menús que nos dieron en la reunión y quizás os de algunas ideas de que probar. Ah! antes de que se me olvide, nada de agua de botella o del grifo hasta que no sean mas grandecitos (9 meses aproximadamente) Lo ideal es hervir agua y dejarla enfriar. Y puedes continuar dando leche de pecho o de formula hasta cuando te parezca. Yo le di el pecho a J hasta su segundo cumpleaños y estoy planeando hacer lo mismo con E. Prácticamente no se enfermo y creció sana y fuerte. 🙂

(*El numero que aparece bajo el día es la cantidad de sal para ese día)

baby first foods meal plannerbaby first foods meal planner

Creemos que nuestro baby E no esta listo todavía así que probablemente esperemos unas cuantas semanas mas para empezar pero puedes ver en la foto como disfruta del primer trozo de pera de su vida!

baby first food

Esta es nuestra experiencia con los sólidos para nuestro bebe. Estamos muy ilusionados de empezar una nueva etapa pero debemos recordar que su principal fuente de nutrición continua siendo la leche materna, en nuestro caso, y que mas que una cuestión de “comer” se trata de explorar y disfrutar de nuevos sabores.

Ya has llegado a esa etapa? Alguna duda o preocupación? Compártela con nosotros. Seguro que entre todos nos ayudamos un poco. 🙂

Los mejores 3 consejos que recibi sobre lactancia

Después de tener mi segundo hijo y pasar de nuevo por la experiencia de la lactancia, creo que me encuentro ahora en una posición de poder compartir contigo lo que mas me ha ayudado en esos momentos críticos que pasamos al dar el pecho. Si eres mama primeriza que se ha decantado por esta opción y las cosas no pintan tan bien como lo enseñan en las revistas de maternidad, quizás te interese leer esto:

#1 Esta bien no estar bien

No recuerdo cuantas veces he leido y escuchado sobre las maravillas de la lactancia, los beneficios para la salud y el desarrollo de tu hijo, el vinculo que se crea con esos momentos tan preciados. Todo eso es verdad, pero déjame decirte lo que es verdad también: el estrés que pasas cuando tu y tu recién nacido os estáis adaptando a la posición el uno con el otro, el agarre correcto que nunca pasa, las heridas que se crean por culpa de eso. Durante los dos primeros meses con mi hija mis pechos estaban tan adoloridos que no podía ni ponerme una camiseta, razón obvia por la que no salia a la calle muy a menudo…no iba a ir en topless!

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Me sentia terrible porque lo que yo me habia imaginado no tenia nada que ver con lo que estaba viviendo. Como era posible que algo tan maravilloso doliese tanto? No era una madre lo suficientemente buena como para sacrificarme y seguir sufriendo? Un día, después de hablarlo con Sam, y orar mucho al respecto, cayo a mis manos unos folletos que hablaban sobre la lactancia y los grupos de apoyo. Decía claramente: Si te duele al dar el pecho es que algo no esta bien. Ya sea la posición, o la boca de tu bebe, lo que sea, pero la lactancia materna no debe doler en absoluto.  Así que, por favor, a la mama primeriza que esta leyendo esto: sigue ese consejo! no te sientas mal por sentirte mal y busca ayuda. Es normal sentirse mal por algo que te esta provocando un daño físico, así que sea lo que sea que esta evitando que disfrutes de esa experiencia busca una solución para ello.

#2 La practica hace la diferencia

Cuando sales con tu bebe a la calle y eres mama primeriza crees que acaparas todas las miradas en el momento que te sueltas la hebilla del sujetador así que te entran los nervios, tu bebe se desespera mas y mas por el hambre y por lo tanto se hace todavía mas difícil que agarre bien. Pero déjame decirte que después de un par de meses te acostumbras y ya yo no te molesta tanto, te sientes mas tranquila y por lo tanto todo pasa con mayor normalidad. Yo ya ni siquiera utilizo la mantita para cubrirme con E, a mi no me importa, pero a el le molesta bastante, asi que si la situación lo permite, simplemente me levanto un poco la camiseta y problema solucionado. En serio, no te preocupes demasiado, cuanto mas a menudo lo hagas, mejor te sentirás. 🙂

#3 No necesitas pasar por esto tu sola

Este te lo doy yo. Tener a mi segundo hijo en otro país fue una de las experiencias que mas miedo me provocaban.  Sabia que no tendría los mismos grupos de apoyo a la lactancia que solía tener en Barcelona, pero aprendí la lección con mi primer hijo y busque ayuda la primera semana que E nació. Por suerte para mi el no sufría de frenillo como su hermana, y ya sabia, como os dije antes, que dar el pecho no tenia que doler, por lo tanto, tan pronto como empece a sentir dolor fui a mi grupo local. Al llegar me recibió una señora muy amable que me acompaño a un sofá super cómodo y me enseño algunas posiciones que me resultarían mas fáciles.  Le di el pecho a E allí mismo, mientras ella me daba algunos consejos que ya había olvidado porque ya hacia bastante tiempo desde que lo hice con J.  Desde entonces todo empezó a mejorar, hasta el punto que después del primer mes E y yo conseguimos adaptarnos por completo. No caigas en el error de pensar que porque ya lo hiciste con el primero no necesitas ayuda con los siguientes. Siempre es bueno refrescarse la memoria y aprender nuevas técnicas.

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Espero que estos consejos te ayuden de alguna manera. A mi me sirvieron bastante. Y ahora puedo decir que disfruto darle el pecho a mi bebe. Me encanta cuando le entran las risitas justo después de una toma, la verdad es que no entiendo muy bien que es lo que le hace tanta gracia…jaja, pero es una ricura cuando lo veo. Lo mas importante, estoy atesorando cada uno de esos momentos para siempre.

El poder del lapiz de ojos

Tengo que escribir este post antes que mi pequenyo E se despierte de su siesta de la manyana. Asi que intentare contaros en pocas palabras el poder curativo del lapiz de ojos. 

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Antes que nada es mejor que sepas que no me parezco en nada a una fashion blogger, asi que no esperes leer nada que tenga que ver con sombras, mezclas o bases de maquillaje (espero no desilusionarte mucho con eso!) Pero prefiero contarte lo que es mas importante para mi, la autoestima. Durante mi tercer trimestre de embarazo me senti super gorda, no solo eso, sino tambien fisicamente tan agotada que no me apetecia ni levantar el brazo, coger un cepillo y peinarme un poco. Como consecuencia de eso podias encontrarme en casa deambulando con mi bata, una coleta mal hecha y nada de maquillaje. Salir por ahi era una pesadilla porque no solo no me veia bien si no que pensaba que otros tambien lo verian asi, por lo que me hacia sentir todavia peor. Fue en esos meses que decidimos mudarnos, asi que perdi cualquier rastro de mi estuche de maquillaje por una buena temporada.

Ya han pasado 3 meses desde que di a luz, por suerte para mi ya he perdido todo el peso que gane en el embarazo, lo que no es tan positivo es que me quede embarazada estando en sobrepeso ya, asi que todavia me queda un camino largo hasta llegar a mi peso ideal. Sin embargo, un dia decidi que ya era suficiente, que incluso si me sentia cansada, ahora por la lactancia, no tenia porque “verme” cansada, asi que despues de encontrar mi neceser, cogi el lapiz de ojos y me lo puse, la magia estaba hecha! Una nueva yo, alguien que se habia cuidado un poco, un esfuerzo diminuto que tuvo un gran impacto en mi. Y como con otras muchas cosas en la vida, cuando algo nos hace sentir bien queremos mas y mas de eso, asi que anyadi un poco de colorete, y luego probe un poco de espuma para dar volumen al pelo, y…ta-chan!

Esta no es mi “yo diaria” (pueda ser que todavia me encuentres en el super con una coleta mal hecha y sin nada de maquillaje, no con la bata, esperemos! :P) pero esta experiencia me ayuda a recordar que incluso un pequenyo esfuerzo provoca una gran diferencia. El poder de un lapiz de ojos no esta en la marca ni en tu habilidad para maquillarte bien, sino en el esfuerzo por cuidarse a uno mismo. Porque solo cuando nos amamos, podemos amar a otros. Solo cuando vemos lo bueno en nosotros, podemos verlo en otros. Solo cuando estamos en una posicion mas elevada podemos extender nuestra mano para levantar al otro.

Como hacer un nudo de corbata poco comun

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Como hombre SUD (Santo de los Ultimos Dias), se te anima a que vistas de forma elegante los domingos, pero la opcion no es muy variada en ropa masculina, camisa blanca y traje; asi que el otro dia Sam encontro en Internet este nudo de corbata tan chulo y muchos otros estilos diferentes.

Este en concreto se llama Trinity Knot, y aunque a mi todos me parecen un poco iguales, he de reconocer que causo sensacion entre el lado masculino de la familia e Iglesia. Sam estaba tan ilusionado con su “tremendo” cambio de vestuario que decidimos grabar un video tutorial para compartirlo con todos vosotros.

Y…ta chan! Aqui lo teneis! El primero de la serie 🙂 Dsifrutad y aprended Como hacer el Trinity knot. 

En el fondo queda bastante bien 😉 asi que no tengais miedo y animaros a probarlo y luego nos contais que tal!

 

 

 

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Escogiendo el CV perfecto para UK

Hace poco contacté con el National Careers Service, una organización que te ayuda a sacarle el máximo partido a tu búsqueda de empleo y encontrar el puesto más adecuado para ti. Así que para el que le interese aquí comparto algunos de los consejos que me han dado, teniendo en cuenta siempre que hablamos de un CV estilo inglés y no el formato español.

Formatos de CV

Se puede utilizar diferentes formatos de CV para llamar la atención de tus puntos fuertes, enfocarte en un trabajo particular y comunicar tus objetivos de carrera (por ejemplo, cambio de carrera, conseguir un ascenso).

Aquí están algunos formatos que puedes considerar:

CV centralizado

Puedes usar este tipo de CV si:

  • buscas un tipo de trabajo específico
  • quieres cambiar de area en tu profesión.
  • quieres resaltar las habilidades que tienes pero que no utilizas en tu puesto actual
  • enfatizar tus habilidades más que tu experiencia anterior – si has tenido muchos empleos o no has trabajado por un tiempo.

En un CV centralizado haces una lista de tus habilidades y tus logros en un apartado diferenciado, no en el apartado de empleo. Los CV centralizados refuerzan las habilidades y experiencia que son relavantes para ese puesto en especial. Puedes guardar diferentes versiones de este CV si estas aplicando para más de un tipo de trabajo.

CV de rendimiento

Querrás utilizar este CV si:

  • quieres resaltar el progreso en tu carrera profesional
  • la última empresa en la que trabajaste es conocida por la compañía a la que estas aplicando
  • quieres permanecer en la misma línea de trabajo

Un CV de rendimiento es el formato más popular y centra la atención en los puestos y los nombres de las compañías, empezando por tu empleo más reciente. Debajo de cada empleo creas una lista con tus responsabilidades y logros. Quizás quieras diferenciar los registros si has conseguido un ascenso dentro de la misma compañía.

CV funcional

Quizás quieras tener en cuenta este si:

  • has tenido una trayectoria profesional variada
  • quieres cambiar tu área profesional
  • tienes lagunas en tu historial de empleo
  • quieres enfatizar habilidades que tienes pero que no utilizas en tu puesto actual

En un CV funcional realzas tus logros y habilidades en 4 a 6 “títulos” los cuales se dirigen hacia las habilidades que necesitas para ese trabajo que quieres.

Creo que es una información bastante útil porque tal como me dijeron se necesita captar la atención del empleador en solo 20 a 30 segundos así que mejor tener un CV sobresaliente que explique claramente porqué deben escogerte. Aquí tenéis más información sobre los formatos CV formats

Yo todavía no me he decidido por uno pero cuando lo sepa os cuento si funciona!!