2 cosas que me impidieron caer en depresion

Recientemente vi un video que hablaba sobre el sindrome de burnout y como tambien estaba relacionado con madres y padres que sin saberlo lo estaban sufriendo. No estoy diciendo que yo lo este sufriendo, tampoco cuando digo “caer en depresion” me refiero a una depresion clinicamente diagnosticada de por si. Si tienes sintomas que te hagan pensar que estas deprimido lo mejor seria visitar tu medico, ya que se trata de una enfermedad como otra cualquiera.

Mi proposito con este blog post es compartir con vosotros dos cosas que he puesto en practica en mi vida que me han ayudado a no caer en el desanimo y en la tristeza la mayor parte del tiempo. 

Mayo fue un mes complicado para nosotros. Hicimos un viaje en carretera increible desde Manchester hasta Paris para ver las puertas abiertas del Templo SUD de Paris. Todavia tenemos pendiente contaros esta aventura, nuestros pros y cons, los mejores consejos…asi que espera solo un poco mas, que el post llegara pronto…

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Mientras tanto, necesitaba compartir esto con todos vosotros. Cuando las enfermedades atacan tu hogar parece que todo lo demas empeora. En esta ocasion no solo los ninyos se pusieron enfermos si no que Sam y yo tambien. Incluso, en diferentes momentos tuvimos que pasar unos dias en el hospital. Para mantenerme un poco fuera del estres me enganche al telefono mas de lo habitual. Me gusta leer las noticias porque me gusta estar al dia de lo que pasa en el mundo. Tambien me puedo dejar absorber por Facebook y otras redes sociales, sobretodo si tienen que ver con mi blog, asi que con todo eso uno puede perder la nocion del tiempo con bastante facilidad. Con el paso de los dias, empece a sentirme peor, no solo fisicamente cansada sino emocionalmente exhausta.

No podia comprender que estaba haciendo mal, ya que para mi, estaba intentando cuidar de mi familia lo mejor que podia. A veces lloraba, otras tenia pesadillas, no podia descansar bien. Tuve una larga charla con mi marido al respecto. Tambien ore a menudo. Despues de un tiempo entendi en que me estaba equivocando. Entendi que estaba haciendo que estaba anyadiendo mas presion a una vida ya atareada.

Todas las noticias que leia eran desalentadoras. Guerras, pedofilos, violaciones, secuestros, esclavitud, y todos las demas tragedias de este mundo. No las escogia a proposito, simplemente aparecian en mi aplicacion de Noticias y yo las leia. Preocupaciones sobre cuestiones de politica, el Brexit, empleo, la lista no tenia fin. Nada mas despertar miraba el movil y leia las noticias. Antes de irme a dormir, mas de lo mismo. Eso estaba destruyendome por dentro. Asi que la primera cosa que decidi dejar de hacer para evitar caer en depresion fue NO LEER MAS LAS NOTICIAS.

Ya se que no me puedo esconder en una burbuja y estar completamente ausente del mundo, pero la frecuencia y la cantidad que leia estaban envenenando mi mente. No puedes ir a dormir tranquila si acabas de leer que han secuestrado a un ninyo y abusado de el. No puedes despertarte con una actitud positiva si lo que pones en tu mente son pensamientos de ira e incertidumbre.

Sigo leyendo noticias a dia de hoy? Si, lo hago, pero no cada dia, no todo el tiempo. Y desde luego intento escoger mejor lo que leo.

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Lo siguiente que me di cuenta fue el tiempo que pasaba con el telefono movil, especialmente cuando mis hijos estaban conmigo. Podia estar en Facebook mientras daba el pecho o en Instagram mientras mi hija de 5 anyos me estaba hablando. El tiempo es un regalo que no tiene precio. Que ejemplo les estoy dando a mis hijos si parece que prefiriera mirar una pantalla antes que sus caritas? Asi que tambien necesitaba cambiar eso. Decidi que apartaria el movil cuando estuviera con ellos. Desde luego me importan mucho mas que cualquier red social.

Tan pronto como deje de leer las noticias y me desenganche del movil mientras estaba con la familia mis dias empezaron a parecer mas luminosos. Estaba mas abierta a la luz, a lo bueno de este mundo. Probablemente hay un monton de cosas que podemos hacer en nuestras vidas que nos ayudan a no desanimarnos. Os animo a que las busqueis. Que funcionara mejor para ti y tu familia? Para mi, estas dos cosas han hecho una gran diferencia en mi bienestar personal. Espero que si decides ponerlas en practica tambien puedan ayudarte.

Por favor, si te apetece, cuentanos lo que mas te haya ayudado. Nos encantaria leer tus historias tambien!

 

3 Comentarios

  1. 09 de junio de 2017 / 22:54 10Fri, 09 Jun 2017 22:54:27 +000027.

    Parece mentira pero sin querer ni planearlo …estas maquinitas se apoderan de nosotros….jejeje.
    Muy buen consejo. Como invertimos nuestro tiempo es un arte que deberiamos cultivar….quien pudiera tener el equilibrio.
    Gracias mamita?

    • elituesbay
      13 de junio de 2017 / 12:46 12Tue, 13 Jun 2017 12:46:33 +000033.

      ahi vamos intentandolo todos mami. Un besito!

  2. 09 de junio de 2017 / 22:56 10Fri, 09 Jun 2017 22:56:04 +000004.

    se colo un interrogante q no era…jejeje

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