Como ayudar a que tu hijo duerma toda la noche

Como conseguimos que la de ahora niña de 5 años duerma toda la noche en su cama es una batalla que nos ha llevado años solucionar. Con el objetivo de ayudar a aquellos padres que están teniendo dificultades para ayudar a que sus hijos duerman toda la noche en su cama hemos decido compartir nuestra experiencia con vosotros. Esperamos que si la ponéis en practica pueda funcionaros tan bien como lo ha hecho con nosotros.

Primero de todo, dejadme que os explique un poco nuestra historia. Nos mudamos de Barcelona a UK cuando J tenia poco mas de 18 meses, todavía le daba el pecho y ya casi había dejado el pañal. Cuando llegamos al Reino Unido el único lugar que podíamos permitirnos era un pequeño estudio donde compartíamos baño con todos los que vivían en la misma planta que nosotros. En España vivíamos en un piso de dos habitaciones, así que cuando J cumplió 18 meses la cambiamos a su propia habitación, o eso es lo que intentamos por lo menos. Pero, como ya dije, nos vinimos a UK, y nos vimos en la situación de tener que compartir cama de nuevo porque era el único espacio que teníamos. Así que decidimos postergarlo hasta que tuviéramos una casa mas grande.

La hora llego y nos mudamos a un piso de dos habitaciones, para entonces ella ya tenia poco mas de 2 años, pero su habitación era muy fría en invierno, así que decidimos esperar hasta la primavera. Entonces llego su vovo (el abuelo) que se quedo con nosotros una temporada mientras buscaba trabajo en el país. Estuvo en la habitación de J por 6 meses mas o menos, lo cual significo que ella volviera a dormir con nosotros.

siblings sleeping

Después de eso, tuvimos algunos intentos de animarla a dormir sola pero nada funcionaba. Nueva decoración, mas juguetes, edredón a su gusto, intentamos hacer su habitación lo mas cómoda posible.  Nada de eso ayudo realmente. Quería dormir con nosotros y lloraba y lloraba si no lo conseguía. Me quede embarazada cuando cumplió 4 años y decidimos que teníamos que buscar alguna solución para ayudarla a superar esta situación. Pocos meses después de dar a luz nos mudamos a una casa de dos habitaciones, mas grande que el piso. Estaba mucho mejor equipada y mas cómoda. Decidimos entonces que no habría mejor momento que ese para pasar a la acción. Le explicamos que cuando su hermanito cumpliera 6 meses pasaría a su propia cuna en su habitación, y ella debería cuidar muy bien de el, como hermana mayor que era. 😉

El momento llego y los cambiamos ambos a su habitación. La ilusión duro un par de semanas. Después empezaron los lloros, levantándose mas de 5 veces durante la noche, intentando pasarse a nuestra cama. Fue una etapa super agotadora para todos!

NUESTRo primer intento para ayudarla a dormir toda la noche en su cama fue el “calendario de premios”.

reward calendar

Por cada noche que ella dormía en su habitación sin pasarse a la nuestra conseguía una pegatina por la mañana. Después de una semana de pegatinas diarias recibía una sorpresita. Al cabo de un mes, recibiría una sorpresa incluso mayor. (De hecho, tenemos una historia un tanto triste relacionada con eso que ya os contaremos en otro post) En fin, las pegatinas funcionaron, pero solo por un tiempo. Esta vez, sin embargo, fuimos constantes. Y sin importar visitas familiares ella siempre dormía en su habitación. La constancia es clave en este proceso. Pero no podía seguir así para siempre…

star quote

ASÍ que AQUÍ va nuestro segundo intento y SOLUCIÓN definitiva para conseguir que durmiera en su HABITACIÓN toda la noche

Leímos diferentes métodos de encarar el problema. Por un lado, podías dejarla llorar durante unos minutos, luego volver, luego dejarla otra vez, y así una y otra vez, o también podías aceptar que era una niña que necesitaba el cariño de sus padres por la noche y permitirle ir a tu habitación siempre que quisiera. No voy a criticar ninguno de los dos porque creo que cada familia es única y sabe lo que es mejor para los suyos. Nosotros sabíamos que ninguno de ellos se ajustaba completamente a nosotros. Entonces un día, después de estar orando al respecto, me cruce con un articulo que hablaba de la importancia del tiempo previo antes de irse a dormir, y no solamente del baño o leerles un cuento, sino una idea un tanto diferente. Justo cuando se la iba a comentar a Sam el compartió conmigo exactamente la misma idea, sin habérsela yo dicho antes. Lo supe entonces! No era una coincidencia. Habíamos encontrado la solución!

Así que como conseguimos que nuestra hija de 5 años durmiera toda la noche en su habitación? Ahora siempre se va a la cama a la misma hora, que suele ser a las 8pm (somos de España, no hay forma que este entre mantas a las 6 o 7pm..ojala! :P) A las 7.30 paramos lo que sea que estemos haciendo, apagamos todas las pantallas que tengamos delante y empezamos nuestra “actividad familiar relajante”. Es una actividad que la entretiene pero a la vez la ayuda a relajarse, a calmarse como preparación para antes de dormir. A veces coloreamos alguna cosa, otras jugamos a cartas, a veces es un puzzle o otras nos ponemos a jugar con sus muñequitos.

toys playing

Después de eso, cuando ya son casi las 8 de la noche subimos y es hora de cepillarse los dientes, ir al baño, y hacerle un moño. Me siento a su lado, le leo alguna historia y luego le canto alguna canción. Si E necesita que le de el pecho puedo variar el orden en el que lo haga, por pura conveniencia. Se queda dormida toda la noche, se va contenta y relajada a la cama y se despierta con energía y animo a la mañana siguiente, a menos que este enferma, claro.

A nosotros nos ha funcionado bastante bien. Ella disfruta ese tiempo en el que no estamos haciendo malabares con la vida sino simplemente nos centramos en ella y en jugar.  Hemos pasado por muchas noches en vela, infinitas horas de canciones, cuentos, de impaciencia, pero estamos contentos de poder decir que fuimos inspirados a aplicar este método y ha sido nuestra solución. Incluso si nos lo aplicamos a nosotros mismos y dejamos las pantallas a un lado media hora antes de irnos a dormir, duermes y te despiertas mucho mejor. Te recomendamos que lo pruebes si estas pasando por algo parecido. Obviamente hablamos de niños pequeños, no de bebes. Pero seguiremos lo mismo con E, si hace falta, cuando llegue el momento.

Has pasado por algo similar? Que otras recomendaciones tienes para ayudar a que tus hijos duerman toda la noche? Cuéntanos! 🙂

 

 

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